CBT Companion: Therapy App for iPhone from Resiliens Inc.
Endişeli, depresif, öfkeli veya stresli hissediyor musunuz? Düşüncelerinizin kökenini ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Aniden ortaya çıkan ve ruh halinizi kontrol eden düşüncelerle başa çıkmakta zorlanıyor musunuz?
Eğer bu sorulardan herhangi birine “evet” cevabı veriyorsanız, o zaman CBT – Bilişsel Davranışçı Terapi'yi denemeyi düşünmelisiniz. Bu uygulama ile CBT tekniklerini kullanarak semptomlarınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.
CBT nedir?
CBT, insanların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını tanımlamayı ve anlamayı öğrenmelerine yardımcı olur. Onlara ruh hallerini kontrol etmeyi, düşüncelerini durdurmayı ve davranışlarını durdurmayı öğretir.
CBT öğrenmek, uzun süredir sizi rahatsız eden sorunları çözmeye yardımcı olur. CBT, hızlı bir çözüm değildir - öğrenmek ve düşüncelerinizi değiştirmek zaman alır, ancak ödülleri çabaya değerdir.
CBT neden kullanılmalıdır?
CBT öğrenmek, daha olumlu bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olur. Kendiniz hakkında düşünme ve hissetme şeklinizi iyileştirir.
Uygulama, Apple'ın HealthKit ile entegre olarak fiziksel aktivitenizi, beslenmenizi, uyku ve farkındalık dakikalarınızı okuyarak uygulamada davranışsal sağlık verilerinizle birlikte özetler.
